Vivimos en una época en la que la ansiedad y el estrés se han convertido en compañeros cotidianos, a veces silenciosos, a veces abrumadores. Quizá te reconozcas en las palpitaciones, el nudo en el estómago, la sensación de no llegar… o simplemente en ese cansancio mental que parece no apagarse.
En mi consulta, acompaño a personas que viven exactamente esto y buscan entender qué les está ocurriendo y cómo recuperar estabilidad emocional.
¿Qué es realmente la ansiedad y por qué aparece?
La ansiedad no es solo un conjunto de síntomas.
Es una forma de interpretar el mundo, de relacionarte contigo mismo y con lo que te rodea.
Por eso, no hay dos personas que vivan la ansiedad de la misma manera.
La forma en la que interpretas las situaciones, tus creencias, tus experiencias previas y tu personalidad hacen que tu cuerpo y tu mente reaccionen de una manera u otra.
Diferencia entre estrés y ansiedad
El estrés es una reacción fisiológica automática de supervivencia: tu cuerpo libera adrenalina y cortisol para prepararse ante una posible amenaza.
La ansiedad, en cambio, aparece cuando interpretamos esa amenaza como algo que no sabemos manejar.
No proviene del cuerpo, sino de cómo pensamos, cómo vemos nuestras capacidades y cómo valoramos lo que ocurre.
Y esto es una buena noticia:
➡️ Si la ansiedad tiene que ver contigo, puede cambiar contigo.
➡️ No estás a merced de algo incontrolable.
➡️ Trabajando en el origen, la ansiedad empieza a disminuir.
Trastornos relacionados con la ansiedad que trato.
Ansiedad Social.
Cuando las situaciones sociales generan angustia intensa, bloqueo o evitación.
Fobias espaciales: claustrofobia y agorafobia
Fobias vinculadas a la percepción de seguridad, control y libertad de movimiento.
Estrés académico o laboral.
Incluye situaciones de acoso laboral, burnout o presión académica o bullying escolar.
Problemas relacionados con la alimentación.
La ansiedad, los problemas en las relaciones sociales, y sobre todo, el intentar encajar en un modelo artificial familiar o cultural de Deber ser/hacer (cómo cree la persona que debe ser para poder sentirse aceptada, valorada o juzgada positivamente) tiene que ver con los problemas relacionados con la alimentación.
Estos comportamientos suelen aparecer en la adolescencia y en muchos casos, se perpetúan a lo largo de la vida adulta.
La relación con la comida es fundamental en nuestras vidas, porque está estrechamente relacionada con nuestra salud física y mental. Así que abordar estos problemas lo antes posible es fundamental para evitar enfermedades graves.
Adicciones
La ansiedad y el malestar emocional pueden llevar a apoyarse en sustancias, pantallas, compras, juego u otras conductas repetitivas como vía de escape. Aunque al principio generan alivio momentáneo, a largo plazo aumentan el malestar y afectan a la vida personal, laboral y emocional.
El tratamiento psicológico ayuda a comprender qué función cumple la adicción, a desarrollar estrategias más saludables de regulación emocional y a recuperar el control sobre la propia vida.
¿Cómo puedo ayudarte?
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Si te has sentido identificado en algún punto, es el momento de pedir ayuda.
No estás solo, y existe tratamiento eficaz.
Puedo acompañarte desde mi consulta en Alicante o de forma online, estés donde estés.
