Ansiedad Generalizada

Los seres humanos tenemos un sistema de defensa ante amenazas externas que se activa cuando percibimos que una situación amenaza a nuestra supervivencia.

Si tropezáramos con un león, nuestro cerebro reaccionaría de forma automática, anulando las funciones corporales que no son necesarias, y activando las que sí son necesarias para preparar a nuestro organismo para la defenderse: luchar o huir.

Aunque hoy en día es difícil encontrarse con un animal peligroso por la calle, parece ser que el león se ha trasformado en nuestro jefe, nuestra pareja, o en las demandas que recibimos del entorno… o así lo perciben muchas de las personas que se enfrentan a los retos diarios con el mismo estrés que si tuvieran que enfrentarse a un león.

Esta forma de afrontar el día a día alerta, o manteniendo unos niveles elevados de preocupación, tensión y autoexigencia, es lo que podemos definir como “vivir en constante estado de ansiedad”

Por suerte, hoy sabemos que en la aparición de la ansiedad influyen factores externos (contextuales) e internos (psicológicos): las características de la situación vivida, la percepción de la situación como amenazante, la evaluación de las capacidades para afrontarla, o no, con éxito, la previsión de consecuencias positivas y negativas derivadas de las decisiones que tengamos que tomar… por todo esto, la ansiedad es algo que tiene que ver con nosotros, con la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y nos relacionamos con el entorno.

Y aunque en ocasiones pueda percibirse como algo externo que se apodera de nosotros, sin que podamos hacer mucho al respecto, lo cierto es que la ansiedad tiene mucho que ver con nuestra personalidad, y eso es una buena noticia, porque significa que sí podemos hacer algo al respecto.

Si se tratara de algo ajeno a nosotros, externo, sería algo incontrolable ante lo que lo que estaríamos indefensos. Por suerte no es así: ¡El león está en ti!, y por justo por eso, la solución está en ti.